入院 7 日目 (21 日目)

三鷹市内からの富士山

三鷹市内の日の出は 6:26。
就寝前に天気と気温を確認して、レンズ 1 本分しか開かない窓で、少し早めに富士山を待った。
屋外は 4.8 度。キャンプは行けないけれど、ふもとっぱらはさらに寒いだろうな。

今日の勉強会は「NHK スペシャル シリーズ キラーストレス 第 2 回」でも取り上げられていた「マインドフルネス」

マインドフルネスの語義として、「今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること」といった説明がなされることもある
「日常で瞑想 自分客観視」読売新聞 2018 年 3 月 20 日付朝刊、くらし家庭面

今年も春から劇的に生活が変わり、家事にしても最初の 3 か月程度は順調と思ってはいて、このあたりから自分が実際にできることに対して、客観性が薄れたというか、まだそこまでではなかった。そうなるといろいろと思う部分が出てくる。
その頃、所在不明で引っ張り出せなかった、外山滋比古著「思考の整理学 」を Kindle で十数年ぶりに再読。良書ではあるが、この場合は刺激的だったか。

行程他は、以下。

  • 検温
  • 血圧測定
  • 勉強会

3.0 km、5,234 歩、上った階数 20 階。

朝食

  • 白飯
  • おから炒め
  • みそ汁
  • ひじきとゴボウの煮物
  • ふりかけ

昼食

  • 白飯
  • 焼き魚
  • がんもどきと根菜の煮物
  • おひたし
  • バナナ

夕食

  • 白飯
  • 筑前煮
  • わかめともやしの酢の物
  • 漬物
  • 牛乳